如何才能提高免疫力

来源:ys.12120.net丨 时间:2016-01-29 10:32丨 作者:营养师小涛丨 点击数:20100次

核心提示: 免疫力下降是各种疾病趁虚而入的最佳时期,这时候的女性朋友身体就会出现各种不适症状。但是如何才能提高我们的免疫力呢?增强体质?生命在于运动固然没错,但是有没有什么日常提升免疫力的食物呢?下面一起了解一下。 1、新鲜萝卜: 萝卜是我们日常生活中非常

免疫力下降是各种疾病趁虚而入的最佳时期,这时候的女性朋友身体就会出现各种不适症状。但是如何才能提高我们的免疫力呢?增强体质?生命在于运动固然没错,但是有没有什么日常提升免疫力的食物呢?下面一起了解一下。

1、新鲜萝卜:

萝卜是我们日常生活中非常常见的一种蔬菜,并且很多人都非常都喜欢吃,不管是清炒萝卜还是炖萝卜,都是很多人餐桌上的常客。而且萝卜还具有非常好的药用价值,这是由于在萝卜中含有辛辣的挥发物质,这种物质能够有效的帮助我们杀灭体内的一些有害细胞,从而增强人体免疫力以及预防各种疾病。

2、人参蜂王浆:

一直以来蜂王浆以及人参等都是我国居民养生保健的理想食品,同时经过研究发现,在平时适量的摄取人参以及蜂王浆,还能够很好的起到提高机体免疫力的作用。不仅如此,人参以及蜂王浆还能够帮助内分泌失调的人群有效的调整内分泌,从而预防各种不适的症状出现。因同时在蜂王浆中还含有大量具有防癌作用的蜂乳酸,因此经常食用还可以起到很好的防癌以及抗癌的作用。

但是在吃蜂王浆的时候要特别的注意一点,那就是尽量的不要让正处在生长发育期的儿童食用,因为在人参以及蜂王浆中都含有一些天然的激素。给儿童食用之后很有可能会因此而刺激其生长发育,从而出现性早熟等症状。因此在免疫力低下怎么办的问题上,蜂王浆是成年人不错的选择。

4、菇类食物:

生活中非常常见的一些菇类食物同样具有很好的增强免疫力的作用,比如像蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养等,这些食物都能帮助我们人体有效的提高免疫力以及抵抗力。除此之外还有香菇,在香菇中含有大量丰富的香菇多糖 ,这种物质同样能够增强人体免疫力。

面对免疫力低下怎么办的问题,以上这些食物都具有很好的增强免疫力的功效,因此建议体弱的人群在日常的饮食中多吃这些食物,以此来保证身体健康。

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