女人保护子宫必吃的四类食物!

来源:ys.12120.net丨 时间:2016-01-29 17:30丨 作者:营养师小丽丨 点击数:2104次

核心提示: 女人的子宫是个神圣的地方,那里孕育着生命,那里有着人类最原始的欲望。女人的子宫对女人自己本身而言非常重要,子宫是性生活的重要参与者。女人要怎么保护自己的子宫,在饮食上要多吃什么? 1.富含维生素的食物 研究中发现,女性在平时生活中要想保护子宫健

女人的子宫是个神圣的地方,那里孕育着生命,那里有着人类最原始的欲望。女人的子宫对女人自己本身而言非常重要,子宫是性生活的重要参与者。女人要怎么保护自己的子宫,在饮食上要多吃什么?

1.富含维生素的食物

研究中发现,女性在平时生活中要想保护子宫健康,一些富含与维生素的食物是必不可少的,可帮助女性大大的减少患有子宫肌瘤以及卵巢癌的机率。

可以选择使用温性的水果,如苹果、香蕉、樱桃、葡萄等。

2.高钙食物

在一项研究中发现,每天摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌发生率,特别是那些已经患有子宫疾病的女性,适量多吃高钙食物能够缓解这些病症。

常见高钙食物有牛奶、虾皮、海带、豆腐、鸡蛋等。

3.坚果类食物

坚果是植物的精华部分,一般都营养丰富,含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高,对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效,坚果中的维他命E、微量元素等有修复子宫创伤的作用。

4.谷类食物

谷类食物含有大量的维生素E、蛋白质、淀粉等,维生素E不仅有抗氧化作用,还能够促进子宫细胞生长,对子宫发育和卵巢健康都有帮助;而蛋白质是构成人体细胞基本物质,有保护子宫正常发育的功效,女性多食用谷类食物百益无一害。

保护子宫,要注意性生活的频率和男方的身体健康状况。一定要做好女人私处的清洁,这样可以避免很多妇科疾病。在饮食上多吃一些坚果类的食物、富含维生素的食物、高钙食物以及谷类食物。

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